饭后要避开这六大禁忌

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发布时间:2019-08-13 09:30
来源:未知
饭后要避开这六大禁忌


要知道,一日三餐是维持我们人体正常运作的基础。健康的饮食,科学的进餐对我们的身体很有好处。
 
要想在饭后这半个小时的黄金养生时间内做好养生工作,首先要把这些坏习惯改掉。
 
一、饭后要避开这六大禁忌
 
 
 
1、饭后水果即刻开吃
 
有很多人都喜欢在饭后的时候吃水果,有些时候也将水果充当饭后甜点,误以为这样可以解除正餐的油腻。
 
但是事实是正餐过后人体内的肠道正处于消化过程,在饭后就立刻食用水果会影响到食物的正常消化,最佳方案则是在饭后一小时之后食用水果。
 
 
 
2、饭后就来洗澡
 
从常理上讲,大家都知道在肌体有饥饿感的时候不能洗澡,因为会造成缺氧和暂时性贫血。
 
但是刚刚吃过饭洗澡就可以吗?事实是这样也不行!因为饭后身体里面的血液循环和能量都集中在胃肠消化上,容易造成大脑缺氧。
 
 
 
3、饭后饮用浓茶
 
正餐吃的太油腻,喝杯浓茶解解油吧!如果你真的这样做你就是对你在几的身体健康太不负责任了!
 
别说喝浓茶了,饭后饮用水质的东西都会对身体有所伤害更何况是浓茶了。
 
 
 
4、饭后剧烈运动
 
民间有“饭后百步走,能活九十九”的谚语,意思是说饭后适当运动能帮助消化,有益于人体健康。
 
但若饭后立即进行剧烈活动,如打球、跑步、从事重体力劳 动等,则会影响食物的消化吸收,于健康不利。
 
因为剧烈运动或劳动时四肢肌肉需要有较多的血液供应,胃肠道的血液供应就会相对减少。
 
 
 
5、饭后马上睡觉
 
饭后,由于消化器官血流量增加,脑部血液供应相对减少,人就感到疲倦,甚至昏昏欲睡。这种现象在午饭后表现得更为明显。
 
如果饭后马上睡觉,则胃肠道的 蠕动减慢,消化液分泌减少,食物就不能得以充分消化。
 
特别是小儿可引起消化功能紊乱、消化吸收不良,久之可引起营养缺乏症。
 
 
 
6、饭后放松裤带
 
很多人吃饭过量后感觉撑得慌,常常放松皮带扣,这样虽然肚子舒服了,但是会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂。长此以往,就会真的患上胃下垂。

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